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壯陽(yáng)的食物有哪些？

病情描述:
老公最近性功能不是很好，經(jīng)常喊累，想給他補補。壯陽(yáng)的食物有哪些呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現性功能減退或希望改善性功能，可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃西地那非、他達拉非、十一酸睪酮、復方玄駒膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持男性生殖系統正常功能，促進(jìn)睪酮合成。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素E，具有溫腎助陽(yáng)作用，可能改善性功能。

3、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管功能和精子質(zhì)量。

4、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和鋅，具有補腎益精作用，可能改善性功能。

二、藥物

1、西地那非

西地那非通過(guò)抑制磷酸二酯酶5改善勃起功能，適用于勃起功能障礙。

2、他達拉非

他達拉非作用機制類(lèi)似西地那非，但作用時(shí)間更長(cháng)，需醫生指導使用。

3、十一酸睪酮

十一酸睪酮用于治療睪酮缺乏引起的性功能障礙，需嚴格遵醫囑使用。

4、復方玄駒膠囊

復方玄駒膠囊為中成藥，具有溫腎壯陽(yáng)功效，適用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持規律作息，避免過(guò)度勞累和壓力，同時(shí)注意均衡飲食，避免過(guò)量食用單一食物。

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