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桃子有什么作用

患者：女，42歲

病情描述:
我特別喜歡水果看到什么都想吃特別是桃子。桃子有什么作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桃子富含維生素C、膳食纖維及鉀等營(yíng)養素，有助于促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、調節血壓，也可適量食用輔助緩解便秘。桃子中的天然抗氧化成分對心血管健康有一定益處。

1、促進(jìn)消化

桃子含果膠和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)。腹脹或食欲不振時(shí)可作為加餐，但腹瀉期間應避免食用。

2、改善膚質(zhì)

維生素C和抗氧化物質(zhì)可減少紫外線(xiàn)損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成。長(cháng)期適量食用對皮膚干燥、暗沉有幫助。

3、調節血壓

鉀離子含量較高，有助于鈉鹽代謝平衡。高血壓人群可替代部分高鈉零食，但腎功能異常者需控制攝入量。

4、緩解便秘

膳食纖維吸收水分后軟化糞便，適合功能性便秘患者。建議連皮食用，同時(shí)配合足量飲水增強效果。

桃子含糖量較高，糖尿病患者需控制單次攝入量；過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應觀(guān)察是否出現口唇發(fā)麻等不適反應。

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