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鈣對人體有什么好處？

患者：女，23歲

病情描述:
鈣是一種對人體有好處的微量元素鈣對人體有什么好處？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

鈣是人體必需的礦物質(zhì)，主要參與骨骼牙齒形成、肌肉收縮、神經(jīng)傳導和凝血功能等生理活動(dòng)。

1、骨骼健康

鈣是骨骼主要成分，長(cháng)期缺鈣可能導致骨質(zhì)疏松，日?？赏ㄟ^(guò)乳制品、豆制品等食物補充。

2、肌肉功能

鈣離子參與肌肉收縮過(guò)程，血鈣異?？赡芤l(fā)肌肉痙攣或抽搐，需維持血清鈣濃度穩定。

3、神經(jīng)傳導

鈣參與神經(jīng)沖動(dòng)傳遞，低鈣血癥可能出現手足抽搐，嚴重時(shí)影響中樞神經(jīng)系統功能。

4、凝血機制

鈣是凝血因子IV，在凝血酶原激活過(guò)程中起關(guān)鍵作用，凝血功能障礙患者需監測血鈣水平。

建議通過(guò)牛奶、奶酪、豆腐等食物攝入鈣質(zhì)，同時(shí)配合維生素D促進(jìn)吸收，避免過(guò)量補鈣導致結石風(fēng)險。

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