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安神茶怎么做？

患者：女，34歲

病情描述:
學(xué)校里在搞建筑施工，嘈雜的環(huán)境讓人精神恍惚，有什么茶能安神凝神嗎？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

安神茶可通過(guò)薰衣草茶、酸棗仁茶、菊花茶、桂圓紅棗茶等方式制作，適合緩解輕度焦慮或改善睡眠質(zhì)量。

1、薰衣草茶

薰衣草具有舒緩神經(jīng)的作用，取干燥薰衣草花蕾3克，用沸水沖泡5分鐘，睡前飲用有助于放松情緒。

2、酸棗仁茶

酸棗仁能養心安神，將炒制后的酸棗仁10克搗碎，與茯苓5克同煮15分鐘，適合心慌失眠者飲用。

3、菊花茶

白菊花6朵搭配枸杞10粒沖泡，可清肝明目、緩解緊張性頭痛，適合長(cháng)期用眼過(guò)度人群。

4、桂圓紅棗茶

桂圓肉10克、去核紅棗3顆小火煮20分鐘，補益心脾改善氣血不足導致的入睡困難。

飲用安神茶建議避開(kāi)空腹時(shí)段，持續失眠超過(guò)兩周或伴隨心悸等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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