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怎樣做到健康吃飯

患者：女，20歲 提問(wèn)于2018-08-27 16:57

病情描述:
吃飯時(shí)常常彎腰，這樣的做法對嗎？怎樣做到健康吃飯？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
健康吃飯體現在以下方面：
1、吃飯時(shí)挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
2、特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥。
3、兩餐間隔4—6小時(shí)。
4、先吃愛(ài)吃的食物。
5、飯后別馬上用腦。
6、吃飯時(shí)不談掃興的事。
7、早飯吃熱的。
8、飯后半小時(shí)再喝茶。
9、晚上別吃冷飲。
10、飯后甜點(diǎn)要少吃。正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點(diǎn)，人體會(huì )吸收多余的葡萄糖、淀粉。
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