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吃什么食物可以補鉀呢？

患者：女，32歲

病情描述:
養生書(shū)在有說(shuō)夏天流汗多容易缺鉀，那么吃什么食物可以補鉀呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會(huì )引起倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
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