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秋季養生應該多吃什么蔬菜

患者：女，26歲

病情描述:
秋季養生是必不可少的，可是往往不知道該吃些啥，秋季養生應該多吃什么蔬菜？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

秋季養生可以適量吃南瓜、蓮藕、白蘿卜、山藥等蔬菜，也可以遵醫囑吃維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、益生菌制劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、南瓜

南瓜富含胡蘿卜素和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、蓮藕

蓮藕含有豐富的黏液蛋白和維生素C，能夠滋陰潤燥并改善秋季皮膚干燥。

3、白蘿卜

白蘿卜具有清熱生津作用，其芥子油成分可幫助消化和緩解秋燥不適。

4、山藥

山藥含有多糖和淀粉酶，既能健脾益胃又可增強呼吸道防御能力。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可提高機體抗氧化能力，適用于免疫力低下人群。

2、復合維生素B片

復合維生素B片能改善秋季易發(fā)的口角炎和皮膚皸裂癥狀。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液有助于維持正常味覺(jué)功能并促進(jìn)傷口愈合。

4、益生菌制劑

益生菌制劑可調節腸道菌群平衡，緩解秋季常見(jiàn)的胃腸功能紊亂。

秋季飲食宜選擇當季新鮮蔬菜，注意葷素搭配并保持適度運動(dòng)，出現持續不適癥狀應及時(shí)就醫評估。

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