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失眠患者睡前不宜吃哪些食物？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-08-22 08:12

病情描述:
我很容易失眠，但睡前一直有吃東西的習慣，請問(wèn)失眠患者睡前不適合吃哪些食物？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠患者睡前不適合喝咖啡、飲酒、吃糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、茄子、馬鈴薯、菠菜、番茄。這些食物含干酪胺，會(huì )刺激正腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮而難以入眠。
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