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腰椎間盤(pán)突出患者可以騎馬嗎?

患者:男,64歲

病情描述:
從年輕的時(shí)候就特別喜歡騎馬,從患有腰椎間盤(pán)突出病之后,已經(jīng)有兩年沒(méi)騎馬了,腰椎間盤(pán)突出患者可以騎馬嗎?
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者一般不建議騎馬。騎馬時(shí)脊柱受到的震動(dòng)和壓力可能加重椎間盤(pán)負擔,誘發(fā)疼痛或神經(jīng)壓迫癥狀。若處于疾病穩定期且經(jīng)醫生評估許可,可嘗試低強度騎乘活動(dòng)。

椎間盤(pán)突出患者騎馬可能因顛簸導致椎間盤(pán)進(jìn)一步突出或髓核脫出。騎馬過(guò)程中腰部需持續發(fā)力維持平衡,腰肌緊張可能加劇椎間盤(pán)壓力??焖俎D向或急停動(dòng)作易引發(fā)腰椎剪切力,導致神經(jīng)根刺激癥狀加重。馬背上的不穩定姿勢會(huì )迫使腰椎代償性扭轉,增加小關(guān)節磨損風(fēng)險。長(cháng)期騎馬可能加速椎間盤(pán)退變進(jìn)程,尤其對已有腰椎不穩的患者風(fēng)險更高。

部分緩解期患者在專(zhuān)業(yè)指導下可進(jìn)行適應性騎乘。選擇溫順馬匹和平坦場(chǎng)地能減少脊柱震動(dòng),使用減震馬鞍有助于分散壓力。核心肌群強化訓練達標者更易維持騎乘穩定性,穿戴腰部護具可提供額外支撐。每次騎乘時(shí)間應控制在20分鐘以?xún)?,出現下肢麻木或腰痛需立即停止。術(shù)后患者須經(jīng)影像學(xué)確認椎間盤(pán)復位穩定后才考慮恢復騎乘。

建議患者優(yōu)先選擇游泳、慢跑等對腰椎沖擊小的運動(dòng)。日常應避免久坐久站,保持正確坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅。睡覺(jué)時(shí)選擇硬板床并在膝下墊枕能減輕椎間盤(pán)壓力。若騎馬后出現持續腰痛或下肢放射痛,應及時(shí)進(jìn)行腰椎MRI檢查并接受康復治療。

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