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回答：減肥人士運動(dòng)時(shí)一般不建議穿塑身衣。 具體分析如下： 一般來(lái)說(shuō)，塑身衣是根據人體工程學(xué)原理的立體剪裁的。更符合人體結構特點(diǎn)，能夠調整體內脂肪分布，塑造優(yōu)美曲線(xiàn)，對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果比較明顯。需要注意的是，塑身衣雖然對身體具有塑形效果，但是不建議減肥人士在進(jìn)行運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)。由于塑身衣的收縮力很強，長(cháng)期穿著(zhù)會(huì )影響組織器官的血液供應，起到壓迫作用。另外，減肥人士運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)塑身衣會(huì )導致軀體受限，導致四肢施展不開(kāi)，運動(dòng)減肥效果不好，長(cháng)此以往可能會(huì )導致塑身衣彈性下降，失去塑形作用。因此，不建議運動(dòng)人士運動(dòng)時(shí)穿塑身衣。

回答：通常情況下，減肥有氧運動(dòng)有慢跑、橢圓機、動(dòng)感單車(chē)。具體分析如下： 有氧運動(dòng)減肥包括慢跑、橢圓機、動(dòng)感單車(chē)，在運動(dòng)當中最佳的心率應該是170減年齡，長(cháng)期堅持、循序漸進(jìn)才能有效的消耗熱量。但是要想減肥，僅僅運動(dòng)還不能夠成功，更重要的是需要結合飲食控制，合理、均衡的營(yíng)養。同時(shí)要注意規律的吃好三餐，盡量不吃零食，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶適度、適量，戒煙限酒、規律的作息、充足的睡眠也同樣重要。但是運動(dòng)減肥需要堅持，如果愛(ài)美者想要快速達到減肥目的，可以去正規機構，通過(guò)脂肪抽吸術(shù)來(lái)改善。

回答：通常情況下，動(dòng)感單車(chē)減肥可以瘦手臂、瘦肚子、瘦后背等，愛(ài)美者需要長(cháng)期堅持才可以看到效果。 1.瘦手臂：動(dòng)感單車(chē)是一項全身運動(dòng)的減肥方式，愛(ài)美者在全身進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，手臂的皮下脂肪也會(huì )被消耗，從而可以達到瘦手臂的效果。 2.瘦肚子：動(dòng)感單車(chē)雖然是下肢集中的運動(dòng)，但在下肢進(jìn)行活動(dòng)時(shí)必須使肚子進(jìn)行配合，才可以使動(dòng)作協(xié)調，所以也可以起到瘦肚子的效果。 3.瘦后背：因為在進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)運動(dòng)時(shí)背部要挺直，不可以聳肩，否則會(huì )影響到運動(dòng)質(zhì)量，從而也會(huì )達到瘦后背的效果。

回答：一般而言，愛(ài)美人士一百六十斤一米六五可以通過(guò)跑步減肥，也可以通過(guò)抽脂術(shù)進(jìn)行減肥，效果較為明顯。 1.跑步：當人體每日通過(guò)食物所攝入的熱量大于人體每日消耗量時(shí)，一般會(huì )導致脂肪堆積使人體肥胖。因此，愛(ài)美人士可以通過(guò)跑步，增加人體消耗，及時(shí)代謝體內食物，從而達到減肥的目的。 2.抽脂術(shù)：抽脂術(shù)一般通過(guò)相關(guān)醫療器械將人體皮下脂肪打碎再抽吸出體外。愛(ài)美人士如果一百六十斤，可以在美容醫生的指導下采用抽脂術(shù)進(jìn)行全身抽脂，從而達到快速減肥的目的。

回答：游泳減肥，如果身體素質(zhì)較差，可以適當游40分鐘至60分鐘；如果身體素質(zhì)較好，可以游90分鐘至120分鐘。 1.身體素質(zhì)較差：身體素質(zhì)較差也會(huì )導致抵抗力下降，在水中長(cháng)時(shí)間游泳可能導致感冒、感染、缺鈣等疾病，因此不宜長(cháng)時(shí)間游泳?？梢赃m當游40分鐘至60分鐘，促進(jìn)脂肪消耗，起到減肥的效果。 2.身體素質(zhì)較好：相比空氣，由于水的阻力更大、傳熱更快，能夠起到較好的減肥效果。求美者可運動(dòng)90分鐘至120分鐘，來(lái)達到消耗脂肪的目的，并且需要堅持鍛煉。

回答：晨跑正常情況下能減肥。具體分析如下： 晨跑是一種常見(jiàn)的運動(dòng)，在晨跑時(shí)會(huì )加快愛(ài)美人士身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內堆積的脂肪進(jìn)行燃燒，消耗熱量，從而達到減肥的效果，但是每天都需要堅持，一般需要堅持15~40分鐘左右，能夠達到減肥的效果。 但是晨跑減肥的效果不是特別明顯，如果想要快速達到減肥的效果，建議愛(ài)美人士前往專(zhuān)業(yè)的醫美機構通過(guò)激光溶脂、吸脂手術(shù)、光纖溶脂等方式減肥。

回答：跑步是可以減肥的，但是需要長(cháng)期堅持，并搭配合理的飲食才有較好的效果。 每天堅持跑步半小時(shí)，可能身體中新陳代謝的速度會(huì )加快，進(jìn)而可以將體內多余的脂肪給燃燒掉。但是在此期間，需要控制飲食，若在跑完步后吃炸雞、薯條、燒烤等高熱量的食物，那么減肥的效果就會(huì )大打折扣。求美者在通過(guò)運動(dòng)的方式進(jìn)行減肥的同時(shí)，盡量多吃低脂、低熱量的食物，比如白蘿卜、白菜、黑米等，這樣可以取得更好的減肥效果。若是覺(jué)得運動(dòng)減肥的效果有點(diǎn)慢，可以通過(guò)負壓吸脂術(shù)，將身體中多余的脂肪給吸取出來(lái)，從而實(shí)現短期內減肥的目的。

回答：一般情況下慢跑的效果比較好。 慢跑減肥的效果比較好，在進(jìn)行慢跑的過(guò)程中身體的脂肪會(huì )得到均勻的燃燒，可以使多余的熱量排出體外，從而達到減肥的效果，相對于快跑來(lái)說(shuō)效果比較理想，但是需要長(cháng)期堅持才能夠達到變瘦的效果。而快跑可能會(huì )出現乳酸堆積，不利于健康減肥。 如果患者想要快速的減肥可以去正規的醫療機構，通過(guò)注射瘦身針、抽脂手術(shù)等方式可以達到快速減肥的效果。

回答：一般情況下，求美者可以通過(guò)溶脂手減出魔鬼身材，具體分析如下： 魔鬼身材即是腰部、腿部地區比較纖細，胸部、臀部比較豐滿(mǎn)。但是部分求美者可能腹部、腿部等地區脂肪囤積較多，且運動(dòng)減肥的效果不明顯，此時(shí)求美者便可以考慮通過(guò)溶脂手術(shù)來(lái)減掉身體中多余的脂肪。溶脂手術(shù)是在需要減脂的部位注射溶脂液，將脂肪溶解并引流到體外。這種手術(shù)通常效果較好，并且對人體傷害較小，反彈率較低。

回答：運動(dòng)需要多器官協(xié)作而完成，可提高身體機能；適度的運動(dòng)，特別是有氧運動(dòng)能加速血液循環(huán)，提高大腦代謝及功能。慢跑、快走等都是十分有益的運動(dòng)，一般以微出汗、并且達到“每分鐘心跳數=170-年齡”為理想。運動(dòng)貴在堅持，三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，甚至半途而廢都不可取。