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背脊椎兩側肌肉疼怎么了我該怎么辦

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背脊椎兩側肌肉疼可能與肌肉勞損、筋膜炎、脊柱退行性變、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因。

1、肌肉勞損

長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致背部肌肉持續性緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部水腫。表現為酸痛感在活動(dòng)后加重，休息后減輕?？赏ㄟ^(guò)局部熱敷、按摩緩解癥狀，日常需注意調整坐姿并避免負重。

2、筋膜炎

背部筋膜的無(wú)菌性炎癥常由受涼或慢性損傷誘發(fā)，疼痛呈牽拉感且按壓時(shí)加重。急性期建議冷敷48小時(shí)后轉為熱敷，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

3、脊柱退行性變

椎間盤(pán)突出或小關(guān)節紊亂可能刺激神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，多伴隨肢體麻木。需通過(guò)CT或MRI確診，輕癥可采用牽引治療，重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)。

4、骨質(zhì)疏松

骨量減少導致椎體承重能力下降，易出現隱匿性疼痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D，嚴重者可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。

5、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病常引起晨僵和夜間痛，疼痛從骶髂關(guān)節向上蔓延。需通過(guò)HLA-B27檢測確診，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，配合生物制劑治療。

日常應避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘放松背部肌肉；睡眠選擇硬度適中的床墊，側臥時(shí)在膝蓋間放置枕頭減輕脊柱壓力；飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、魚(yú)肉等；疼痛急性期可嘗試麥肯基療法進(jìn)行伸展訓練，但需在康復師指導下進(jìn)行。若疼痛持續超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，須立即就醫排查腫瘤等嚴重疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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