導(dǎo)致回奶的食物種類較多,具體分為蔬菜類、水果類、肉類及肝臟類、調(diào)料類以及飲品類。
1、蔬菜類:韭菜中含有較多鈣、鐵元素,有可能會(huì)抑制乳汁的分泌,因此在哺乳期應(yīng)盡量避免食用。此外,苦瓜性涼,也可能會(huì)影響乳汁的分泌,哺乳期女性最好少吃或不吃。
2、水果類:其一是西瓜,其屬于寒性水果,可能會(huì)影響乳汁的分泌。其二是柿子,其糖分含量較高,可能會(huì)抑制乳汁分泌,哺乳期女性應(yīng)適量食用。
3、肉類及肝臟類:牛肉屬于熱性食物,過(guò)量食用可能會(huì)影響乳汁的分泌。其次,豬肝、鴨肝等動(dòng)物肝臟雖然富含營(yíng)養(yǎng),但過(guò)量食用也可能會(huì)對(duì)乳汁分泌產(chǎn)生不利影響。
4、調(diào)料類:茴香是一種常見(jiàn)的調(diào)味料,其中含有特殊的芳香性物質(zhì),食用以后會(huì)影響到女性的正常乳汁分泌,哺乳期女性在烹飪時(shí)應(yīng)適量使用。
5、飲品類:烈酒、濃咖啡中含有刺激性物質(zhì),可能會(huì)抑制乳汁的分泌,哺乳期女性應(yīng)避免飲用。
在哺乳期間,建議女性根據(jù)自己的身體狀況和乳汁分泌情況,適量調(diào)整飲食,避免食用過(guò)多可能導(dǎo)致回奶的食物。
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