通常在早起空腹時(shí)、餐后一小時(shí)內(nèi)、睡覺前吃鈣片較好。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.早起空腹時(shí)：早起空腹時(shí)一般是人體含鈣量較低的時(shí)間，此時(shí)補(bǔ)充鈣片，能夠促進(jìn)吸收，有助于增加骨骼的含鈣量。
2.餐后一小時(shí)內(nèi)：在用餐后，因胃部需要消化食物，胃內(nèi)的食物會(huì)刺激胃酸分泌，在餐后一小時(shí)，食物一般已經(jīng)被消化吸收，此時(shí)吃鈣片有助于鈣的分解與吸收。
3.睡覺前：晚上是骨骼組織進(jìn)行新陳代謝的高峰期，在睡前吃鈣片，能夠使骨骼較好地吸收鈣片中的鈣。
在日常生活中，除了通過鈣片補(bǔ)鈣外，還可以通過含鈣的食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，如雞蛋、牛奶、魚肉等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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