蛙跳通常能輔助提高性功能,建議控制蛙跳的時(shí)間以及頻率,運動(dòng)幅度不宜過(guò)大。
蛙跳可以有效鍛煉大腿、小腿的肌肉群,增強肌肉力量。該動(dòng)作還能促進(jìn)生殖器的血液循環(huán),對于輔助提高性功能有一定的幫助。蛙跳的準備動(dòng)作是在站立時(shí),雙腳與肩同寬,膝關(guān)節稍微彎曲,脊柱挺直,手臂放在兩側或交叉放在胸前。在向前跳躍時(shí),雙腿要同時(shí)彎曲,下蹲至大腿與地面平行或者略低的位置,臀部需要向后突出。若要做蛙跳動(dòng)作,需要保持標準的姿勢,并且需要控制蛙跳的頻率以及時(shí)間,時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
若在蛙跳后出現腿酸、腿軟等情況,可以適當按揉腿部,以減輕不適感。
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