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便秘患者該怎么調理

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便秘的發(fā)生確實(shí)讓我們的患者飽受痛苦折磨，一旦出現便秘我們需要積極的治療和護理，不要拖延了治療的時(shí)間，愿每一個(gè)便秘疾病的患者早一些遠離疾病擺脫困擾，那么我們就請小編來(lái)講述便秘的調養護理措施到底有哪些呢!

便秘患者的飲食注意事項

1、多攝取纖維素

纖維素在體內扮演著(zhù)海綿的角色，可以加速排便。同時(shí)還能穩定排便的次數。每日攝人25克纖維素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜，那么你將得到更多的纖維素。

2、注意某些食品

某些食物可能使一些人便秘，但對其他人則毫無(wú)影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類(lèi)、白花椰菜、甘藍菜。如果你的便秘嚴重疼痛，你可能患有結腸痙攣。

3、應避免的食物

要避免會(huì )刺激腸胃的食物，如辛辣刺激食物、油炸食品等。少吃精制面粉或糖類(lèi)制品。

4、早起一杯水

這是一個(gè)古老的秘方，每天早晨醒來(lái)時(shí)，你可以喝一大杯淡鹽水，加點(diǎn)檸檬汁更好。它對清潔結腸預防便秘很有效。

5、富含纖維素的食物

麩谷類(lèi)富含纖維素，如燕麥、玉米等，薯類(lèi)食晶包括山芋：芋頭、山藥，其所含膳食纖維較米谷更多，而且還富含胡蘿卜素、維生素等，有益營(yíng)養。當然也不可無(wú)限制攝入，一般每日以不超過(guò)500克為宜。在植物性食物中，含較多纖維素的有菌藻類(lèi)(海帶)、芝麻、豆類(lèi)等。蔬菜中纖維量較高的依次為蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等。瓜果類(lèi)中纖維素含量較高的依次為棗子、柿子、葡萄、鴨梨、蘋(píng)果、香蕉等。

6、多喝水

不論你喝水還是果汁，每天要攝人6～8杯的水來(lái)防止便秘。大量攝取水分是軟化糞便并促其通過(guò)結腸所必要的。成人每天至少需要喝6杯水，8杯更好。

7、補鐵勿過(guò)置

雖然鐵是一種很重要的礦物質(zhì)，但是鐵過(guò)量也容易導致便秘。除非是遵醫囑，你應該通過(guò)攝取多種維生素，而不是僅僅地攝人單純的鐵，來(lái)滿(mǎn)足人體對鐵的需求。

8、服用嗜酸菌

持續使用通便劑將使小腸內的細菌被消除，并造成慢性便秘。如果你經(jīng)常使用通便劑，需服用嗜酸菌，以補充良性的共生菌。

綜合看小編的講述人們對于便秘的調養護理措施有了了解，能夠了解便秘的調養護理措施并且在患病的時(shí)候做到位的話(huà)，相信對于疾病的緩解治愈都是起了關(guān)鍵作用的，愿每一個(gè)便秘疾病患者早一些遠離疾病擺脫疾病的困擾不要拖延了治療的時(shí)間而帶來(lái)太多的健康危害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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