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身高178cm的體重標準

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如果女性的身高為178cm，體重的標準為58kg-72kg；如果男性的身高為178cm，體重的標準為60kg-80kg。

成年人的理想體重可以使用多種計算公式，一種簡便的計算公式是：標準體重的千克數(shù)=身高厘米數(shù)-105。例如身高178cm，計算出的標準體重為178-105=73kg，體重超過標準體重20%視為肥胖，超過10%則為超重；體重低于標準體重10%為偏瘦，低于20%則為消瘦。

由于個人體質不同，個體偏瘦或偏胖均屬于正常情況，不需特殊處理。如果體重與標準體重的差距過大，如嚴重偏低或偏高，則可能提示存在健康問題，應按醫(yī)生建議適當調整和治療。

超重20%或以上，通常與營養(yǎng)過剩有關，此時應加強體育鍛煉，并在醫(yī)生的指導下減重。若體重低于標準體重的20%甚至更多，可能是長期挑食或偏食導致的營養(yǎng)不良。此時應及時調整飲食習慣，保持飲食多樣性，可適量攝入堅果、水果、蔬菜等食物，并避免暴飲暴食。此外，還應定期進行體育鍛煉，以保持體重在健康范圍內。

如果存在嚴重營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩的情況，應及時就醫(yī)，以避免健康風險。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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