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孩子吃什么菜能長(zhǎng)高又補(bǔ)腦

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孩子吃芹菜炒牛肉、豆腐魚(yú)頭湯、蝦皮炒雞蛋、絲瓜燉黃鴨、菠菜豬肝湯等菜，一般能幫助長(zhǎng)高和補(bǔ)腦。

1、芹菜炒牛肉：牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，芹菜富含維生素、膳食纖維，能夠促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。

2、豆腐魚(yú)頭湯：豆腐可以起到益氣和中的作用，魚(yú)頭則具有補(bǔ)腦寧神的功效，二者結(jié)合對(duì)孩子的長(zhǎng)高和補(bǔ)腦有利。

3、蝦皮炒雞蛋：蝦皮富含鈣和磷，雞蛋富含蛋白質(zhì)，蝦皮炒雞蛋有助于孩子長(zhǎng)高，促進(jìn)大腦發(fā)育。

4、絲瓜燉黃鴨：絲瓜燉黃鴨的主要食材為絲瓜和鴨肉，不僅可以起到清熱去火的作用，還能健腦益智，促進(jìn)孩子的皮膚及骨骼生長(zhǎng)。

5、菠菜豬肝湯：菠菜和豬肝含有較豐富的維生素A，二者烹飪成的湯品可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)孩子長(zhǎng)高和大腦健康有益。

日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)保持孩子的飲食均衡，避免挑食的現(xiàn)象發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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