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適合膽囊結石患者的三個(gè)鍛煉

運動(dòng)的方式是有很多的，而且不同的運動(dòng)方式適合不同的人，比如膽囊結石的患者，就不能隨便的運動(dòng)，那么適合膽囊結石患者的三個(gè)運動(dòng)是什么呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

1、步行是膽囊結石患者最佳的鍛煉方式，步行既可以減少體內脂肪的沉積，控制體重，又能提高膽管功能，有利于膽汁的更新。

2、慢跑對膽囊結石患者也是非常有意的，因為慢跑可以增強新陳代謝，從而能改善人的精神狀態(tài)，堅持慢跑鍛煉的人，跑后會(huì )感到全身舒服，頭腦清醒，精神煥發(fā)，尤其對離退休后的老年人，慢跑運動(dòng)能使人身心愉快，使老年人精神爽朗，增強治愈疾病的信心。

3、雖說(shuō)膽囊結石患者進(jìn)行適當的體力勞動(dòng)和鍛煉，能減少膽汁淤滯，但不能勞累過(guò)度，比如：高爾夫球、棒球等運動(dòng)，馬拉松長(cháng)跑等長(cháng)時(shí)間搖動(dòng)身體的項目，容易使結石轉移，引起疼痛發(fā)作，應該注意勞逸適度。女性膽囊結石患者盡量不要穿緊身衣，以免影響血液循環(huán)，特別是會(huì )增加腹壓，不利膽汁排泄，若在運動(dòng)中引起膽汁淤積誘發(fā)疼痛。

4、膽囊結石病人需要堅持鍛煉，加強自身體質(zhì)。堅持跑步、晨練鍛煉身體如散步、練氣功、打太極拳等，于病于體有百益而無(wú)一害。一則可以活動(dòng)身體，流通氣血，增強體質(zhì)，二則可以避免終日靜坐不活動(dòng)。但也要注意勞逸結合，不要過(guò)度勞累。

生活規律，保持開(kāi)朗心情保持有規律的生活做到起居有常，保證充足睡眠，心情舒暢，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，無(wú)郁悶憂(yōu)思。好的心情可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高抗病能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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