胳膊不能抬一抬就痛可能與肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌長頭肌腱炎等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、熱敷理療
早期疼痛可嘗試熱敷或紅外線照射等物理治療，促進局部血液循環(huán)。每日用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，配合輕柔按摩有助于緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，急性期腫脹時不宜熱敷。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應(yīng)。疼痛劇烈時可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣明顯者配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。
3、功能鍛煉
在疼痛緩解期進行鐘擺運動、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，逐步增加肩關(guān)節(jié)活動度。動作需緩慢輕柔，以不引起劇烈疼痛為度，每日堅持3組，每組10次。避免突然用力或過度拉伸。
4、封閉治療
對于明確存在局部肌腱炎或滑囊炎者，可采用醋酸潑尼松龍注射液聯(lián)合利多卡因進行痛點封閉。需由專業(yè)醫(yī)生操作，每月不超過1次，糖尿病等患者慎用。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療3個月無效的嚴重肩袖撕裂或關(guān)節(jié)粘連，可考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)或肩峰成形術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)周期通常需要3個月。
日常應(yīng)避免提重物及過度使用患肢，睡眠時勿壓患側(cè)。注意肩部保暖，空調(diào)環(huán)境下可佩戴護肩。飲食適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等，有助于軟組織修復(fù)。若出現(xiàn)夜間痛醒或持續(xù)加重要及時復(fù)查，排除腫瘤等嚴重疾病可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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