脾虛可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行食療,主要有山藥、蓮子、紅棗、小米、南瓜等食物有助于改善癥狀。
山藥性平味甘,歸脾肺腎經(jīng),具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。脾虛患者常表現(xiàn)為食欲不振、大便溏稀,適量食用山藥可改善消化功能。新鮮山藥可蒸煮或燉湯,干山藥片可配伍其他食材煲粥。對(duì)山藥過(guò)敏者應(yīng)避免食用。
蓮子含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì),能健脾止瀉。脾虛引起的慢性腹瀉患者,可用蓮子搭配芡實(shí)煮粥。蓮子心味苦,烹飪前建議去除。蓮子不宜過(guò)量食用,以免引起腹脹。
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能補(bǔ)中益氣。脾虛氣血不足者每日可食用3-5枚紅棗,建議去核后與小米同煮。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,濕熱體質(zhì)者不宜多食。
小米易消化且含B族維生素,適合脾虛胃弱者作為主食。煮粥時(shí)可添加南瓜或紅薯增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫時(shí)停用,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
南瓜所含果膠能保護(hù)胃腸黏膜,改善脾虛引起的腹脹。建議蒸煮或做成南瓜粥食用,避免油炸烹飪方式。血糖偏高者需注意控制攝入量,不可替代降糖藥物。
脾虛患者除食療外,應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食需定時(shí)定量,忌食生冷油膩及辛辣刺激食物??膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、嚴(yán)重腹瀉等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。日??砂茨ψ闳镅ù龠M(jìn)脾胃運(yùn)化功能,注意保暖避免腹部受涼。
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