跑步對(duì)緩解前列腺炎癥狀有一定幫助,但需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異綜合判斷。前列腺炎可能與細(xì)菌感染、久坐、免疫力下降等因素有關(guān),適度跑步可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
慢性非細(xì)菌性前列腺炎患者規(guī)律進(jìn)行低強(qiáng)度跑步,有助于改善盆腔充血狀態(tài),減輕會(huì)陰部脹痛、尿頻等癥狀。跑步時(shí)下肢肌肉規(guī)律收縮可加速前列腺液排出,減少炎癥因子滯留。建議選擇慢跑或快走,每周3-5次,每次20-30分鐘,避免長(zhǎng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)。
急性細(xì)菌性前列腺炎發(fā)作期或伴有發(fā)熱、血尿時(shí),應(yīng)暫停跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。此時(shí)炎癥反應(yīng)明顯,過(guò)度活動(dòng)可能加重感染擴(kuò)散。部分患者跑步后可能出現(xiàn)尿急加重或會(huì)陰不適,需及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。合并前列腺增生或尿潴留者,跑步可能誘發(fā)排尿困難。
除跑步外,前列腺炎患者應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升,避免辛辣刺激飲食。久坐工作者每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,可配合溫水坐浴促進(jìn)炎癥消退。若癥狀持續(xù)或加重,需就醫(yī)進(jìn)行前列腺液檢查,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。
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