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治療胃脹的小偏方

胃脹氣就是指食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力，食物在胃內過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內壓力進(jìn)一步增高，腹部有飽脹、壓迫感。胃脹氣對身體傷害非常大，可能會(huì )引起身體其他部位不適。下面為大家介紹五種偏方，讓大家遠離胃脹氣，遠離煩惱。

1、當心易“生氣”食品

豆類(lèi)和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類(lèi)的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生副產(chǎn)品—氣體。但是，不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用，你可以同時(shí)食用高纖維食物來(lái)改善脹氣的狀況。

2、吃鹽太多也脹氣

一次性吃鹽過(guò)量會(huì )讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

3、檢查食品中的糖醇

糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無(wú)糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時(shí)也會(huì )產(chǎn)生氣體。想避免脹氣，在購買(mǎi)食品的時(shí)候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類(lèi)的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?，因此也要少嚼口香糖。

4、乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時(shí)內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內的乳糖酶不足，無(wú)法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

5、遁量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì )增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

胃脹氣就要是對胃壁產(chǎn)生壓力，再加上食物的發(fā)酵因此脹氣厲害，胃脹氣往往表現為飯后飽脹、噯氣、食欲不振、大便不暢或便秘或便稀等。上面小編為大家介紹了五種偏方希望對大家用處。

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