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快走和慢走哪個(gè)對身體有好處

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快走和慢走都對身體有好處，可以根據個(gè)人情況來(lái)選擇適合自己的運動(dòng)方法。

慢走和快走是一種有氧運動(dòng)，只是運動(dòng)的幅度不同，但是在通過(guò)鍛煉以后，對身體都有明顯的幫助作用，起到養生保健的效果，減少疾病的發(fā)生。慢走一般幅度比較低，快走是一種運動(dòng)量比較大的方式，兩種運動(dòng)方式都可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，同時(shí)也可以燃燒脂肪，避免出現脂肪堆積，減少身體肥胖，提高個(gè)人的免疫力，能夠增加自身的抵抗能力。慢走一般比較適合身體當中患有心臟疾病的人群。

每個(gè)人的體質(zhì)不同，可能選擇的運動(dòng)量和運動(dòng)的方法也會(huì )不一樣，但是要注意避免這個(gè)運動(dòng)量過(guò)多容易產(chǎn)生身體疲勞的現象，要注意勞逸結合，還要加強對身體的保暖措施，避免過(guò)度勞累，多注意休息。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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