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日常生活中如何預防食管炎

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一提到食管炎這種疾病，大家就比較害怕，因為患上這種疾病實(shí)在是太難受了，這種滋味只有食管炎患者知道，其實(shí)這種疾病是可以預防的，只要我們在平時(shí)多注意一下就能減少食管炎的發(fā)生，下面我們就講講日常生活中如何預防食管炎。

1.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。

3.晚餐不宜吃得過(guò)飽，避免餐后立刻平臥。

4.肥胖者應該減輕體重。因為過(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流癥狀。

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

6.就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法。

7.盡量減少增加腹內壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。

以上就是日常生活中如何預防食管炎的方法，大家一定要在平時(shí)的生活中多注意一下，畢竟疾病的預防特別重要。只有預防方法正確就能有效減少食管炎的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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