沒(méi)有運動(dòng)前吃鈣片好還是運動(dòng)后吃的這種說(shuō)法,運動(dòng)前或運動(dòng)后吃鈣片都不好,一般在睡前一小時(shí)補鈣較好,建議遵醫囑根據實(shí)際情況選擇合適的方法進(jìn)行補鈣。
運動(dòng)會(huì )促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),無(wú)論是在運動(dòng)前或者運動(dòng)后吃鈣片,都不利于鈣片的充分吸收。因此,運動(dòng)前或運動(dòng)后吃鈣片都不好,建議在晚上睡前一小時(shí)吃鈣片,能調整血鈣濃度,有助于鈣吸收,促進(jìn)骨骼生長(cháng)發(fā)育??梢栽卺t生的指導下服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行補鈣,有利于維持身體健康。
此外,建議在醫生的指導下正確吃鈣片,不可盲目吃,以免身體出現不良反應。
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