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如何提高性持久力

一般可以通過(guò)采取減少自慰、運動(dòng)鍛煉、放松心情、心理咨詢(xún)、藥物治療等措施提高性持久力，若情況嚴重應盡快前往醫院檢查，明確原因后，做出針對性措施。

1.減少自慰：如果患者長(cháng)期頻繁自慰，可能導致患者性持久力不強，患者應減少自慰頻率，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)等方式轉移注意力。

2.運動(dòng)鍛煉：如果患者長(cháng)期不運動(dòng)，身體虛弱，在性生活中就可能容易感到疲勞，表現為性能力不持久，建議采取適當的運動(dòng)鍛煉，特別是針對腰腹肌肉、下肢的鍛煉。

3.放松心情：很多患者性能力不持久是因為過(guò)于緊張、激動(dòng)導致出現的此類(lèi)情況，患者可以通過(guò)深呼吸、與伴侶溝通等方式幫助自己放松心情，能夠有效改善性能力不持久的情況。

4.心理咨詢(xún)：部分患者是由于在早期的性生活中有一些不好的經(jīng)歷，導致后續的性行為中表現為不持久或者勃起功能障礙，可以通過(guò)心理咨詢(xún)的方式改善對應的心理障礙。

5.藥物治療：如果患者確認存在早泄，情況比較嚴重，可遵醫囑使用鹽酸利多卡因注射液、甲磺酸多沙唑嗪片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物降低陰莖的敏感性、延遲射精。

日常生活中，應學(xué)習正確的兩性知識，保持良好的心態(tài)，有益身心健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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