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最近乳房有點(diǎn)隱隱作痛怎么辦好

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乳房隱隱作痛可通過熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、減少咖啡因攝入、放松情緒、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。乳房隱痛可能與激素波動(dòng)、乳腺增生、內(nèi)衣壓迫、精神緊張、乳腺炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?0-15分鐘,每日重復(fù)2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解乳腺導(dǎo)管痙攣,對(duì)經(jīng)前期乳房脹痛或哺乳期淤乳性疼痛效果較好。注意溫度不宜超過40℃,避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱,需停止熱敷并及時(shí)就醫(yī)。

2、調(diào)整內(nèi)衣

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣,避免蕾絲等粗糙面料摩擦。每天穿戴時(shí)間不超過12小時(shí),夜間睡眠時(shí)應(yīng)解除束縛。過緊的內(nèi)衣會(huì)壓迫乳腺淋巴回流,導(dǎo)致代謝廢物堆積引發(fā)隱痛,尤其對(duì)乳腺增生患者更為明顯。

3、減少咖啡因

每日咖啡因攝入量控制在200毫克以下,相當(dāng)于1杯美式咖啡??Х纫驎?huì)刺激乳腺組織中的雌激素受體,加重周期性乳房疼痛。建議用低咖啡因紅茶、茉莉花茶等替代,同時(shí)減少巧克力、可樂等含咖啡因食物的攝入。

4、放松情緒

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)或冥想練習(xí)。長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致催乳素分泌異常,引發(fā)乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張性疼痛??赏ㄟ^腹式呼吸訓(xùn)練緩解壓力,具體方法為吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)收縮,每分鐘6-8次循環(huán)。

5、藥物治療

乳腺增生引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥。細(xì)菌性乳腺炎需用頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可短期緩解疼痛,但須排除惡性腫瘤后才可使用。

建議記錄疼痛發(fā)生的時(shí)間規(guī)律,月經(jīng)周期前加重的多為生理性疼痛。避免自行擠壓乳房腫塊,每月月經(jīng)結(jié)束后第7-10天進(jìn)行乳腺自檢,采用指腹順時(shí)針按壓乳房各象限。若疼痛持續(xù)2周以上、伴隨乳頭溢液或皮膚凹陷,需及時(shí)至乳腺外科就診,必要時(shí)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。日常飲食可增加豆制品、深海魚類等含植物雌激素調(diào)節(jié)因子的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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