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來(lái)月經(jīng)吃什么補(bǔ)血效果好

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通常來(lái)月經(jīng)吃紅糖、紅棗、黑米、阿膠、豬肝等補(bǔ)血效果好。

1、紅糖：是由甘蔗經(jīng)過(guò)榨汁之后熬煮成的食物，其中富含維生素、微量元素等成分，來(lái)月經(jīng)適量吃有補(bǔ)血的效果。

2、紅棗：紅棗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，有一定的養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用，來(lái)月經(jīng)適量吃對(duì)身體健康有利。

3、黑米：黑米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中富含蛋白質(zhì)、維生素等成分，來(lái)月經(jīng)之后適量吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有利。

4、阿膠：阿膠是由驢皮制成的食物，有一定的補(bǔ)血效果，來(lái)月經(jīng)之后可以適量吃，對(duì)身體比較好。

5、豬肝：豬肝中含有豐富的鐵元素，來(lái)月經(jīng)之后血液流失比較多。此時(shí)可以適量吃豬肝，有利于緩解癥狀。

來(lái)月經(jīng)之后應(yīng)當(dāng)注意保暖，可以緩解癥狀，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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