乘飛機(jī)耳朵堵可通過吞咽動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖、使用滴鼻劑等方式緩解。耳朵堵通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻塞、中耳炎、感冒等因素引起。
1、吞咽動(dòng)作
吞咽動(dòng)作能幫助打開咽鼓管，平衡中耳內(nèi)外壓力。在飛機(jī)起飛或降落時(shí)頻繁做吞咽動(dòng)作，如少量多次喝水，可促進(jìn)咽鼓管開放。嬰幼兒可喂奶或使用安撫奶嘴刺激吞咽反射。
2、打哈欠
打哈欠能主動(dòng)擴(kuò)張咽鼓管，緩解耳悶脹感。若自然哈欠難以誘發(fā)，可嘗試模仿打哈欠的動(dòng)作，張大嘴巴深吸氣。此方法適合成人及能配合的兒童。
3、捏鼻鼓氣
捏住鼻孔閉口用力呼氣，使氣流通過咽鼓管進(jìn)入中耳，稱為瓦爾薩爾瓦動(dòng)作。操作時(shí)需輕柔避免用力過猛，感冒或鼻塞嚴(yán)重者禁用。建議在飛機(jī)高度變化明顯時(shí)重復(fù)2-3次。
4、咀嚼口香糖
咀嚼運(yùn)動(dòng)通過牽拉咽鼓管周圍肌肉促進(jìn)其開放。選擇無糖口香糖更佳，每次咀嚼5-10分鐘。此方法對(duì)暈機(jī)嘔吐風(fēng)險(xiǎn)者慎用，3歲以下兒童避免使用防止誤吞。
5、使用滴鼻劑
鼻塞嚴(yán)重者可提前30分鐘使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑等減充血?jiǎng)?，改善咽鼓管通氣功能。需注意連續(xù)使用不超過3天，高血壓患者慎用。飛行期間可攜帶生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤(rùn)。
飛行前后注意保持鼻腔清潔，感冒期間盡量避免乘機(jī)。有中耳炎病史者可咨詢醫(yī)生預(yù)防性使用黏液溶解劑如桉檸蒎腸溶軟膠囊。飛行中避免入睡以免錯(cuò)過壓力調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)，嬰幼兒可佩戴嬰兒降噪耳罩減緩不適。若落地后耳悶持續(xù)超過24小時(shí)或出現(xiàn)耳痛、聽力下降，需及時(shí)就診排除航空性中耳炎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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