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運動(dòng)渾身酸疼怎么回事

運動(dòng)渾身酸疼可能是過(guò)度運動(dòng)、乳酸堆積、肌肉勞損、缺鈣、肌肉拉傷等原因引起的，建議及時(shí)前往醫院，查明病因后在醫生指導下采取改善措施。

1、過(guò)度運動(dòng)：長(cháng)時(shí)間、高強度的運動(dòng)會(huì )導致肌肉疲勞，從而引起酸疼感。建議平時(shí)在運動(dòng)時(shí)注意適度運動(dòng)，并且適當休息，避免過(guò)度運動(dòng)，以免對身體健康造成不良影響。

2、乳酸堆積：運動(dòng)過(guò)程中，肌肉細胞可能通過(guò)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸。乳酸堆積可能導致肌肉酸痛的感覺(jué)。建議在運動(dòng)后適當按揉局部，能夠幫助緩解酸脹感。但按揉時(shí)應注意力度，避免力度過(guò)大。

3、肌肉勞損：長(cháng)時(shí)間運動(dòng)可能會(huì )導致肌肉勞損的情況，此時(shí)可能會(huì )有炎癥因子釋放，從而造成疼痛感。建議適當熱敷，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀。但是在熱敷時(shí)應注意避免溫度過(guò)高，以免燙傷皮膚。

4、缺鈣：缺乏鈣可能導致肌肉功能異常，引起疼痛和酸痛感。建議平時(shí)適當食用牛奶、豆漿等含鈣的食物，有利于補鈣。如果缺鈣比較嚴重，可以遵醫囑服用碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等補鈣藥物，有利于緩解癥狀。

5、肌肉拉傷：如果在運動(dòng)前沒(méi)有拉伸，在運動(dòng)過(guò)程中可能會(huì )導致肌肉拉傷，從而造成疼痛的情況。通常伴隨活動(dòng)受限的情況?；颊呖梢宰襻t囑服用布洛芬片、活血止痛膠囊、三七片等藥物，有利于緩解疼痛，促進(jìn)活血化瘀，從而加快疾病恢復。

建議平時(shí)適當運動(dòng)，以免對身體健康造成不良影響。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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