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乳腺囊腫的康復運動(dòng)

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乳腺囊腫一直是很多女性困擾的問(wèn)題，這種乳腺疾病也會(huì )對患者以后的日常生活造成一定的影響，如果乳腺囊腫沒(méi)有很好的得到治療的話(huà)，疾病就會(huì )向更嚴重的方向發(fā)展，而運動(dòng)也是可以治療乳腺囊腫，下面我們就來(lái)介紹一下乳腺囊腫的康復運動(dòng)。

一、擴胸動(dòng)作對乳腺囊腫多做好處多。擴胸的動(dòng)作看是簡(jiǎn)單，要做到標準還是有一定難度的，動(dòng)作要點(diǎn)是盡量擴胸動(dòng)作到位。這樣可以加速胸部的血液循環(huán)，從而預防乳腺囊腫的發(fā)生。

二、器械運動(dòng)用啞鈴，沒(méi)有的話(huà)也可以，用兩個(gè)裝滿(mǎn)礦泉水的瓶子來(lái)代替。這樣也可以達到鍛煉的效果，但是動(dòng)作要領(lǐng)用力均勻。

三、單腿獨立要保持很長(cháng)的時(shí)間。最好是越長(cháng)越好動(dòng)作要點(diǎn)是抬頭挺胸，盡量保持平衡。挺胸的動(dòng)作對胸部的挺拔以及乳腺囊腫的預防都有幫助的。而且還能矯正不正確的站姿。旋轉運動(dòng)，向前旋轉還要向后再次旋轉，動(dòng)作要領(lǐng)避免動(dòng)作太過(guò)劇烈。

用一只手，在乳房紅腫處輕輕按摩2分鐘。再自乳根部，向乳頭方向推進(jìn)數次。然后用右手拇指，食指輕捻乳頭。同時(shí)，左手按壓乳中穴。再以雙手，輪換輕按乳房。使乳汁流出。反復進(jìn)行3到5次，可使淤積的乳汁，充分排出。乳腺囊腫病人可自己操作，對乳腺囊腫初期，效果極佳。

因此，專(zhuān)科醫院的專(zhuān)家建議，我們應該多做一些關(guān)于胸部健美的運動(dòng)，不但可以美胸，而且能起到預防乳腺囊腫的作用，沒(méi)事時(shí)，大家可以適當練習，提高身體素質(zhì)，積極預防乳腺疾病。只要患者進(jìn)行一些適宜簡(jiǎn)單的運動(dòng)，而且必須保證充足的睡眠休息時(shí)間，不能勞累過(guò)度。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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