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脊柱畸形如何預防

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青少年時(shí)期通常會(huì )多發(fā)脊柱畸形這種疾病，這是因為青少年對這種疾病不是很了解，因此對于脊柱畸形的預防也就不是很注意，這就很容易導致脊柱畸形的情況，下面我們就為大家詳細的介紹一下脊柱畸形如何預防，具體都有哪些預防措施呢？

怎么預防脊柱畸形?下面我們就來(lái)一起學(xué)習一下：

1、坐姿必須端正，若須長(cháng)時(shí)間端坐時(shí)，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必 須緊靠，若能在腰部加墊一個(gè)護腰墊，則更能保持腰椎的正?；《?。

2、走路時(shí)，挺胸而非挺著(zhù)肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。

3、睡覺(jué)時(shí)，為保持頸椎正?；《?，應將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設計(符合頸部正?；《?的健康枕頭，避免睡高枕。

4、避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。

5、避免單側抱重物。

6、肩挑重物應以?xún)蓚燃绮枯喠髫摀?，避免長(cháng)期使用單側，以免造成胸椎側彎。

7、避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。

8、避免飲食過(guò)量，防止體重過(guò)重，增加腰椎負擔。

9、攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。

上面專(zhuān)家對脊柱畸形這種疾病做了詳細的解答。通過(guò)介紹預防脊柱變形，大家對脊柱畸形應該有所了解了吧。專(zhuān)家建議，有病一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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