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2型糖尿病患者該如何鍛煉

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隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，生活條件的提高，現在糖尿病也是常見(jiàn)的一種，雖然暫時(shí)不會(huì )嚴重的威脅到身體的健康，但要是不去治療的話(huà)，還是會(huì )影響身體健康的，下面，我們來(lái)了解下2型糖尿病患者該如何運動(dòng)？


第一項：2型糖尿病患者運動(dòng)強度宜適中，一般來(lái)說(shuō)以身體微微出汗為度。

第二項：2型糖尿病患者運動(dòng)宜每天堅持。每日堅持適量的運動(dòng)，?？蓭?lái)意想不到的效果。運動(dòng)需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。

第三項：2型糖尿病患者運動(dòng)宜餐后進(jìn)行。運動(dòng)宜在餐后半小時(shí)至一小時(shí)后進(jìn)行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動(dòng)，既會(huì )因延遲進(jìn)餐造成血糖過(guò)低，又可因沒(méi)有服藥使血糖過(guò)高。而餐后血糖相對平穩，適合運動(dòng)健身。

第四項：2型糖尿病患者運動(dòng)宜在戶(hù)外進(jìn)行。并不是任何運動(dòng)都能達到增進(jìn)健康的目的，只有“有氧運動(dòng)”才是保持身心健康的最有效的運動(dòng)方式。如氧氣不足會(huì )增加心肺負擔，對健康不利。

第五項：2型糖尿病患者當出現較重的糖尿病并發(fā)癥時(shí)忌運動(dòng)。此時(shí)要嚴格選擇適宜的運動(dòng)方式，因為稍有不當可能會(huì )造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發(fā)生。

第六項：2型糖尿病患者有嚴重的糖尿病腎病時(shí)忌運動(dòng)。運動(dòng)過(guò)量會(huì )加大腎臟的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病腎病加重。

第七項：2型糖尿病患者出現感染等應激情況時(shí)忌運動(dòng)。此時(shí)機體處于應激期間，血糖很不穩定，運動(dòng)不當易使病情惡化。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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