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感冒不能吃雞蛋嗎

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感冒期間一般可以吃雞蛋，但需根據個(gè)體消化能力和過(guò)敏情況調整。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有助于免疫修復，但發(fā)熱或胃腸不適時(shí)需減少攝入。

感冒時(shí)人體免疫系統處于活躍狀態(tài)，需要充足營(yíng)養支持。雞蛋中的卵白蛋白和卵黃磷蛋白屬于完全蛋白，生物利用度高，可為免疫球蛋白合成提供原料。其含有的維生素A、維生素D及B族維生素對呼吸道黏膜修復具有促進(jìn)作用。水煮蛋或蒸蛋羹的烹飪方式更易消化吸收，每日1-2個(gè)雞蛋可滿(mǎn)足營(yíng)養需求且不會(huì )加重炎癥反應。

部分人群需注意雞蛋攝入。過(guò)敏體質(zhì)者可能出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應，既往有雞蛋過(guò)敏史者應避免食用。胃腸型感冒伴隨嘔吐腹瀉時(shí)，高蛋白飲食可能加重消化負擔，建議暫時(shí)改用米粥等流質(zhì)食物。高熱期間代謝亢進(jìn)，大量蛋白質(zhì)分解可能增加體內產(chǎn)熱，此時(shí)可調整為少量多餐的進(jìn)食方式。

感冒期間應保持飲食清淡易消化，除雞蛋外可搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C。避免油炸、辛辣等刺激性食物，保證每日1500-2000毫升溫水攝入。若出現持續高熱、劇烈咳嗽或呼吸困難等癥狀，應及時(shí)就醫排查流感等嚴重呼吸道感染。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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