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痛風(fēng)病人怎樣運動(dòng)

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很多的人得了痛風(fēng)后就一直沒(méi)有運動(dòng)。如今關(guān)節痛現已操控住了，可家人仍然憂(yōu)慮運動(dòng)會(huì )加劇病情。但很多的病人卻覺(jué)得運動(dòng)能夠降血壓、血脂，可能對降尿酸也有協(xié)助。但是也要適當的進(jìn)行運動(dòng)，如果超過(guò)了那個(gè)度，就可能加重病情，那么，一般痛風(fēng)病人怎樣運動(dòng)呢?

1、適度規律的運動(dòng)可以改善血壓、血脂等代謝問(wèn)題，從而間接改善尿酸的代謝，對預防痛風(fēng)發(fā)作有一定的作用。

2、運動(dòng)前要讓醫生對自身的情況做個(gè)評估，看看自己能不能運動(dòng)?？偟膩?lái)說(shuō)，急性發(fā)作期最好不要運動(dòng)，要等到癥狀緩解后再運動(dòng)。

3、快跑、登山等劇烈的運動(dòng)會(huì )導致血液中尿酸濃度增高，應該避免。盡量選擇打太極拳、廣播操這些強度低、持續時(shí)間比較長(cháng)的有氧運動(dòng)。

4、從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，最好在下午四五點(diǎn)鐘的時(shí)候運動(dòng)，每次運動(dòng)30分鐘左右，每周可以運動(dòng)3到5天，運動(dòng)時(shí)間不要太長(cháng)。

5、運動(dòng)時(shí)，從小運動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)。要注意運動(dòng)中的休息，千萬(wàn)不要運動(dòng)過(guò)度，會(huì )誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

痛風(fēng)的危害是相當大的，除運動(dòng)外，積極治療才是治愈疾病的關(guān)鍵。所以我們一定要積極的配合醫生的治療，對自己要充滿(mǎn)信心，對醫生也要充滿(mǎn)信心，相信自己可以早日的康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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