血糖的標(biāo)準(zhǔn)值通常為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖小于7.8毫摩爾每升。血糖水平受年齡、檢測時間、是否妊娠等因素影響。
空腹血糖指至少8小時未進(jìn)食后測得的血糖值,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升,可能提示空腹血糖受損。餐后2小時血糖從進(jìn)食第一口開始計時,正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。當(dāng)餐后血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間時,可能存在糖耐量異常。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾每升,餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾每升,餐后2小時血糖低于8.5毫摩爾每升。老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)可適當(dāng)放寬,但空腹血糖不宜超過7.0毫摩爾每升,餐后2小時血糖不宜超過11.1毫摩爾每升。血糖檢測需通過靜脈采血完成,指尖血檢測僅作為日常監(jiān)測參考。血糖儀使用前需校準(zhǔn),采血時避免用力擠壓手指。檢測結(jié)果異常時應(yīng)重復(fù)測量或就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白等進(jìn)一步檢查。
維持正常血糖需保持規(guī)律飲食,每日主食攝入量控制在200-300克,優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動如快走、游泳,避免久坐超過1小時。超重者建議減重5%-10%,戒煙限酒,保證7-8小時睡眠。定期監(jiān)測血糖,出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀及時就醫(yī)。糖尿病患者應(yīng)按醫(yī)囑用藥,不可自行調(diào)整劑量,注意預(yù)防低血糖發(fā)生。
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