白蘿卜汁對(duì)緩解偏頭痛可能有一定幫助,但無(wú)法替代正規(guī)治療。偏頭痛患者可通過(guò)榨取新鮮白蘿卜汁飲用輔助緩解癥狀,具體做法包括選材、清洗、榨汁等步驟。
選擇表皮光滑無(wú)黑斑的白蘿卜,切除頂部和根部。新鮮白蘿卜含有芥子油苷等活性成分,在研磨過(guò)程中可轉(zhuǎn)化為具有鎮(zhèn)痛作用的異硫氰酸酯類(lèi)物質(zhì)。建議選用重量在500克左右的中等大小蘿卜,避免使用儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久出現(xiàn)糠心的蘿卜。
用流動(dòng)清水沖洗表面泥土后,使用陶瓷刀削去約2毫米厚的外皮。白蘿卜皮中可能殘留農(nóng)藥,且辛辣味較重。去皮后切成立方體小塊,有利于充分釋放有效成分。處理時(shí)注意保留蘿卜內(nèi)部的汁液,避免營(yíng)養(yǎng)流失。
將蘿卜塊放入原汁機(jī)或紗布包裹手動(dòng)擠壓,每100克蘿卜可榨取60-80毫升汁液。使用雙層醫(yī)用紗布過(guò)濾殘?jiān)?,獲得澄清汁液?,F(xiàn)榨蘿卜汁應(yīng)在20分鐘內(nèi)飲用完畢,避免氧化失效。每日飲用不宜超過(guò)200毫升,胃腸敏感者應(yīng)稀釋后服用。
可添加5毫升蜂蜜改善口感,或與10毫升鮮姜汁配伍增強(qiáng)溫通效果。但禁止與阿司匹林等抗凝藥物同服。陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口腔潰瘍等不良反應(yīng),應(yīng)立即停用。合并高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。
該方法僅適用于偶發(fā)性偏頭痛的輔助調(diào)理。若每周發(fā)作超過(guò)2次,或伴隨嘔吐、視覺(jué)先兆等癥狀,須及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。蘿卜汁不能替代曲普坦類(lèi)藥物等正規(guī)治療,突發(fā)劇烈頭痛需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血等急癥。
偏頭痛患者應(yīng)建立頭痛日記記錄誘因,避免強(qiáng)光、噪音刺激。保證每日7-8小時(shí)睡眠,規(guī)律進(jìn)食富含鎂元素的食物如香蕉、杏仁。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)改善腦血管功能,但發(fā)作期應(yīng)靜臥休息。長(zhǎng)期頻繁發(fā)作需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)防性用藥,如鹽酸氟桂利嗪膠囊、丙戊酸鈉緩釋片等。
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