肺脾氣虛的癥狀主要有氣短乏力、食欲不振、大便溏薄、容易感冒、自汗等，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、穴位按摩、作息調(diào)整等方式改善。
1、氣短乏力
肺脾氣虛患者常感覺呼吸短促，稍微活動后即感疲勞，說話聲音低弱。這與肺主氣的功能下降有關(guān)，脾虛則氣血生化不足，導(dǎo)致全身乏力。日?？删毩?xí)腹式呼吸，用黃芪泡水代茶飲，避免過度勞累。
2、食欲不振
脾虛運(yùn)化失常會出現(xiàn)食欲減退、飯后腹脹，舌苔白膩。長期如此可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。建議少食多餐，選擇山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，忌食生冷油膩。癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒。
3、大便溏薄
脾虛不能運(yùn)化水濕，表現(xiàn)為大便稀溏不成形，甚至含有未消化食物。需注意腹部保暖，飲食中增加炒薏米、茯苓等利濕健脾食材，嚴(yán)重時可用補(bǔ)中益氣丸調(diào)理。
4、容易感冒
肺衛(wèi)不固導(dǎo)致抵抗力下降，表現(xiàn)為反復(fù)感冒、畏風(fēng)怕冷。平時可用玉屏風(fēng)散預(yù)防，堅(jiān)持用冷水洗臉增強(qiáng)耐寒能力，流感季節(jié)佩戴口罩防護(hù)。
5、自汗
白天不活動時也容易出汗，尤其頭部背部明顯，這是氣虛不能固攝津液所致。可服用虛汗停顆粒，配合艾灸氣海、關(guān)元穴，避免劇烈運(yùn)動加重出汗。
肺脾氣虛者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜傷氣，冬季注意防寒保暖。飲食宜溫軟易消化，多食粳米、南瓜、紅棗等甘溫補(bǔ)脾之品，少食苦瓜、綠豆等寒涼食物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動，忌大汗淋漓。長期調(diào)理無效或出現(xiàn)消瘦、水腫等癥狀時需及時就醫(yī)，排除其他器質(zhì)性疾病。保持情緒舒暢也有助于氣機(jī)調(diào)達(dá)，可通過冥想、音樂等方式減壓。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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