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貧血者可以登山嗎

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登山運動(dòng)，能降血糖，治貧血。登山是立秋之后戶(hù)外運動(dòng)的不錯選擇。秋季運動(dòng)量與夏季相比可適當增大，運動(dòng)時(shí)間也可加長(cháng)，但要注意循序漸進(jìn)，秋天涼爽干燥，保健養生離不開(kāi)收、養二字，保養體內的陰氣是秋季養生的主要任務(wù)。對此，秋季養生要從運動(dòng)、飲食等多方面著(zhù)手，全面打響秋季養生之戰。

秋季養生不能離開(kāi)收、養這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務(wù)。運動(dòng)也應順應這一原則，即運動(dòng)量不宜過(guò)大，宜選擇輕松平緩的項目、登山運動(dòng)，能降血糖，治貧血。登山是立秋之后戶(hù)外運動(dòng)的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。

爬山時(shí)溫度變化較為明顯，可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力。需要注意的是，登山是一種負重運動(dòng)，膝關(guān)節承受了大部分身體的重量，特別是在登上一級臺階關(guān)節還未伸直的情況下，繼續登另一級臺階，膝關(guān)節一直處于半屈狀態(tài)，這會(huì )對關(guān)節帶來(lái)較大的負擔。

有骨關(guān)節炎的患者不適宜進(jìn)行此項運動(dòng)。對年老體弱者，也不可一味強調登山的保健效果。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防不測。秋季運動(dòng)量與夏季相比可適當增大，運動(dòng)時(shí)間也可加長(cháng)，但要注意循序漸進(jìn)。由于人們在秋天容易疲乏、思睡，所以在運動(dòng)后要注意休息，以恢復體力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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