刷牙時(shí)一般建議輕刷舌苔，有助于減少口腔細(xì)菌和改善口氣。
舌苔是舌背表面由脫落上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)图?xì)菌等混合形成的物質(zhì)。適度清潔舌苔能降低口腔內(nèi)硫化物的產(chǎn)生，從而減少口臭。使用軟毛牙刷或?qū)Ｓ蒙嗵λ?，從舌根向舌尖輕柔刮刷3-5次即可，過(guò)度用力可能損傷舌乳頭。對(duì)于多數(shù)健康人群，每日1次舌苔清潔即可達(dá)到效果，配合含氟牙膏更能增強(qiáng)口腔清潔作用。
部分特殊情況下需謹(jǐn)慎處理舌苔清潔。舌炎、口腔潰瘍或舌部手術(shù)后的患者，應(yīng)避免刺激患處。某些全身性疾病如干燥綜合征、地圖舌患者，舌苔異?？赡芊从臣膊顟B(tài)，此時(shí)清潔需遵醫(yī)囑。嬰幼兒及吞咽功能障礙者無(wú)須刻意清潔舌苔，以免引發(fā)誤吸。
日常口腔護(hù)理建議采用巴氏刷牙法清潔牙齒，并定期使用牙線。若舌苔異常增厚、顏色改變或伴隨疼痛，應(yīng)及時(shí)就診排查糖尿病、胃腸道疾病等系統(tǒng)性疾病。保持飲食均衡，限制高糖食物攝入，有助于維持口腔微生態(tài)平衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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