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子宮脫垂怎么預防好

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有很多女性在平時(shí)可能會(huì )有子宮脫垂的現象，如果你有子宮脫垂的話(huà)很有可能會(huì )導致流產(chǎn)或者是寶寶不健康，所以很多女性對于這樣的疾病都是非常害怕的，但其實(shí)這種疾病也不是那么可怕，因為它是可以預防的，對于女性來(lái)說(shuō)，你只要好好的照顧身體就能夠幫助很好的預防，下面就來(lái)了解一下。

(1)計劃生育，自覺(jué)晚婚晚育、少生優(yōu)生。因為生育次數過(guò)多、過(guò)密，不但會(huì )使身體健康受到不良影響，同時(shí)由于子宮組織和肌肉的彈性降低，還會(huì )增加子宮脫垂發(fā)生的可能性。

(2)醫生要采用新法接生，提高接產(chǎn)技術(shù)水平，盡量避免產(chǎn)傷。為順產(chǎn)者作會(huì )陰切開(kāi)，以免造成過(guò)重的損傷。

(3)育齡婦女要做好月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期和哺乳期的勞動(dòng)保護，避免參加過(guò)重的體力勞動(dòng)。特別是在產(chǎn)后，至少要有42天的休息時(shí)間，最好長(cháng)到60天，千萬(wàn)不可過(guò)早地參加重體力勞動(dòng)或蹲著(zhù)干活，以免使腹壓增加，否則容易發(fā)生子宮脫垂。當然，產(chǎn)后也不能總是躺著(zhù)不動(dòng)，適當下地活動(dòng)或做做產(chǎn)后體操是頗有好處的。這樣有助于恢復肌肉張力，防止發(fā)生子宮脫垂。

(4)積極防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。因為它們都會(huì )增加腹壓，容易引起子宮脫垂。

(5)常做產(chǎn)后體操來(lái)鍛煉腹肌，并進(jìn)行提肛肌收縮鍛煉，即用力收縮、放松肛門(mén)，就像排便結束時(shí)的動(dòng)作一樣，每次連續進(jìn)行10分鐘左右，每日數次。

相信你現在已經(jīng)知道子宮脫垂的預防方法了，那么以后你就可以根據上面的方法來(lái)調理自己的身體，這樣對你的身體是非常有好處的，你自己的身體養好之后就能夠對你的寶寶有好處，這樣你的孩子才能夠健康，而且你才能夠安心。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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