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用嘴呼吸會(huì)打呼嚕嗎

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用嘴呼吸可能會(huì)打呼嚕。用嘴呼吸時(shí)，氣流通過(guò)口腔進(jìn)入呼吸道，容易導(dǎo)致軟腭和舌根振動(dòng)，從而引發(fā)打呼嚕。

用嘴呼吸時(shí)，口腔內(nèi)的氣流通道較窄，氣流速度加快，容易引起軟腭、懸雍垂等部位的振動(dòng)，產(chǎn)生打呼嚕的聲音。這種情況在平躺時(shí)更為明顯，因?yàn)橹亓ψ饔脮?huì)使舌根后墜，進(jìn)一步阻塞氣道。用嘴呼吸可能導(dǎo)致口腔和咽喉部干燥，黏膜充血腫脹，加重氣道狹窄，增加打呼嚕的概率。

部分人群因鼻塞、鼻中隔偏曲或過(guò)敏性鼻炎等問(wèn)題，被迫長(zhǎng)期用嘴呼吸，打呼嚕的現(xiàn)象更為常見(jiàn)。這類情況需針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，改善鼻腔通氣功能后，打呼?？赡軠p輕。肥胖者頸部脂肪堆積也會(huì)壓迫氣道，若同時(shí)用嘴呼吸，打呼嚕風(fēng)險(xiǎn)更高。

建議通過(guò)側(cè)臥睡姿、抬高床頭等方式改善用嘴呼吸引起的打呼嚕，同時(shí)保持室內(nèi)濕度，避免咽喉干燥。若打呼嚕伴隨呼吸暫?；虬滋焓人?，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停綜合征。日常可練習(xí)鼻呼吸訓(xùn)練，如閉口鼓氣、舌尖抵上顎等動(dòng)作，幫助恢復(fù)鼻腔通氣習(xí)慣。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，以免加重氣道松弛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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