睡覺(jué)醒來(lái)特別累，可能是睡眠質(zhì)量差或者患上呼吸睡眠暫停綜合征所致。這類(lèi)患者即使處于睡覺(jué)狀態(tài)下，腦神經(jīng)細胞還是異?；钴S，所以無(wú)法得到很好修整。另外，如果睡前吃了太多高熱量食物或者飲酒，也會(huì )影響睡眠質(zhì)量，導致醒后疲憊。
擁有一個(gè)好的睡眠，不僅可以讓第二天精力充沛，還能在睡眠期間恢復身體各項機能，這樣可以以最佳狀態(tài)面臨接下來(lái)的工作和學(xué)習。但是有的人睡覺(jué)后還是感覺(jué)特別累特別困，那為什么睡覺(jué)醒來(lái)特別累呢？
1、睡眠質(zhì)量差
正常情況下，人經(jīng)過(guò)一夜充足休息，第二天醒來(lái)應該是神清氣爽的。但如果睡眠質(zhì)量比較差，大腦沒(méi)有得到充分休息，身體疲勞也未能完全恢復的話(huà)，就會(huì )導致睡醒后還是感覺(jué)很累。這主要是因為腦神經(jīng)細胞在睡眠時(shí)還是處于興奮狀態(tài)，從而得不到有效休息和緩解。
2、攝入過(guò)多高熱量飲食
如果近期飲食當中攝入過(guò)多高熱量食物的話(huà)，也容易造成身體疲勞，例如漢堡、炸雞等高脂肪高熱量食物。而這類(lèi)食物會(huì )造成血糖升高，如果血糖波動(dòng)過(guò)大，就易引起疲勞感，即使睡覺(jué)起來(lái)后，也會(huì )感覺(jué)疲乏無(wú)力。
3、睡覺(jué)前喝酒
在睡覺(jué)前如果喝酒太多，在酒精代謝過(guò)程中，就會(huì )刺激腎上腺系統，從而處于異常興奮的狀態(tài)。所以不少醉酒睡覺(jué)的人，在后半夜醒來(lái)后，會(huì )感覺(jué)頭部沉重，全身無(wú)力如同腳踩棉花一樣。
4、患有呼吸睡眠暫停綜合征
患有睡眠障礙的患者，睡覺(jué)時(shí)也常有打鼾、身體抽動(dòng)等情況。因該病會(huì )導致睡覺(jué)過(guò)程中出現至少30次的呼吸暫停，所以很容易引起慢性低氧血癥和高碳酸血癥。進(jìn)而造成白天疲勞、頭疼、注意力減退，而夜間睡眠質(zhì)量差。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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為什么一般早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時(shí)間短，早晨又起來(lái)的早，大腦沒(méi)有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質(zhì)量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒(méi)有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過(guò)來(lái)。再有發(fā)作性睡病，白天不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)，困倦上來(lái)了就想睡。四、器質(zhì)性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內分泌系統、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會(huì )導致精神情緒的萎靡不振，犯困現象。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3868308次收聽(tīng) 2021-09-29 -
嗓子干是咋回事
臨床上經(jīng)常會(huì )遇到患者說(shuō)我嗓子干。嗓子干原因有很多，比如說(shuō)感冒了也有可能會(huì )出現嗓子干，咽炎也會(huì )出現嗓子干，所以關(guān)注很多方面。第一方面有的時(shí)候嗓子干，可能跟飲水少有關(guān)系，大概成人每天需要補充2200ml的水分，而可能大多數人由于生活節奏緊張，忙著(zhù)工作或者是辦事情，沒(méi)有充足的時(shí)間去飲水，這樣會(huì )產(chǎn)生嗓子干。另外有一部分人，因為有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，這類(lèi)型患者他在睡覺(jué)的時(shí)候老張口呼吸，就會(huì )出現一個(gè)嗓子干的癥狀?？赡芨鷼夂蛞灿嘘P(guān)系，比如說(shuō)北方氣候比較干燥一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候房間的濕度也比較低，也出現嗓子干的情況，這個(gè)時(shí)候可以適當的使用一些加濕器來(lái)改善房間的濕度。另外一部分患者因為長(cháng)期熬夜，熬夜以后飲水量又比較少，這個(gè)時(shí)候也會(huì )出現咽喉部的癥狀。此外一些這種胃食管的癥狀也會(huì )出嗓子干，比如說(shuō)反流性食管炎的患者，因為胃酸的反流而刺激到咽喉部，會(huì )出現咽喉部的不適感、燒灼感同時(shí)伴有燒心、反酸的癥狀。另外慢性咽炎也會(huì )出現嗓子干，一般是因為一種慢性的反復的感染引起的這種，彌漫性咽喉部位的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1168547次收聽(tīng) 2021-07-09 -
一天只睡6個(gè)小時(shí)可不可以
對于正常的成年人來(lái)說(shuō)，一天保證6-8小時(shí)的睡眠，規律的睡眠時(shí)間就可以了，每個(gè)人對睡眠的體驗是不一樣的，所以還要依據它帶來(lái)的結果是怎樣的，比如睡眠習慣如何，有沒(méi)有睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)晚，過(guò)晚之后盡管保證了6個(gè)小時(shí)，第二天也會(huì )有疲乏、無(wú)力，或者是心慌、胸悶等相應的癥狀，所以基本上在12點(diǎn)以前入睡，保證到6個(gè)小時(shí)，同時(shí)第二天可以有充沛的精力，沒(méi)有慢性的疲勞感，沒(méi)有軀體的不適感，這樣可以保持一個(gè)愉快的心情，保證正常的工作效率和質(zhì)量，就是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。養成一個(gè)良好的睡眠習慣,對于睡眠來(lái)說(shuō)是很重要的，日間做一些適當的體育活動(dòng)，體育鍛煉讓身體有一定的活動(dòng)量，同時(shí)避免飲用一些含有興奮性的飲料，或者是飲酒、過(guò)度的飲用咖啡等，這個(gè)時(shí)候就會(huì )影響入睡的情況。如果在睡6個(gè)小時(shí)之后，第二天出現了一些心慌、胸悶，頭暈的癥狀，可能提示身體需求更長(cháng)的睡眠時(shí)間，在關(guān)注睡眠時(shí)間的同時(shí)，也應該關(guān)注睡眠的質(zhì)量，也就是在夜間有沒(méi)有多夢(mèng)、有沒(méi)有經(jīng)常醒來(lái)、睡得不安，或者有憋醒和一些具體的不適，如果出現了第二天的困乏感，也要警惕有沒(méi)有其他的一些睡眠當中發(fā)生的疾病，比如睡眠呼吸暫?；蛘呙宰呱窠?jīng)興奮過(guò)高，而導致的一些其他癥狀。所以對于正常成年人6個(gè)小時(shí)是否夠用，還是依據于它平時(shí)的狀態(tài)來(lái)決定的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1789509次收聽(tīng) 2021-07-09 -
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征用什么藥
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可以用呼吸興奮類(lèi)藥物、安眠藥物等。
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睡眠呼吸暫停綜合征危害
睡眠呼吸暫停綜合征的危害包括多方面。第一，因為長(cháng)期的夜間睡眠出現缺氧，出現睡眠反復覺(jué)醒的一個(gè)情況，就會(huì )影響人體的循環(huán)系統，包括心腦血管的狀態(tài)，從而使夜間出現腦栓塞、腦出血以及心肌梗塞等情況，發(fā)生率增多，或者使病情加重。對于高血壓也有一些直接的、比較明顯的影響。第二，阻塞性睡眠呼吸暫?？梢詫е氯说慕箲]和抑郁，甚至在一定程度上還會(huì )導致肝腎功能有一定的變化。第三，對于整體的健康都是有一定影響。有研究表明，有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥的人，特別是中重度以上的人，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)適當的治療，多年以后，可能直接影響壽命。所以為了長(cháng)期的健康，還是需要慎重對待阻塞性睡眠呼吸暫停，堅持治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4362343次收聽(tīng) 2020-02-26 -
睡眠呼吸暫停綜合征的病因有哪些
睡眠呼吸暫停綜合征主要是因為睡眠時(shí)上呼吸道的阻塞或狹窄造成，可以是因為一些疾病所導致，比如鼻部疾病，鼻咽部疾病，口咽部疾病，下咽部疾病，口腔科疾病等等。另外神經(jīng)系統，運動(dòng)系統的病變，自主神經(jīng)的功能出現異常，肌肉疾病，腦脊髓的異常也會(huì )導致睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生。
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睡眠呼吸暫停綜合征癥狀和治療
睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡覺(jué)時(shí)有明顯的打鼾癥狀，白天會(huì )有嗜睡的情況，而且還會(huì )出現呼吸暫停。夜間排尿會(huì )增多，而且可能會(huì )出現頭痛?？赏ㄟ^(guò)手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行治療，例如摘掉扁桃體，也可以在睡覺(jué)的時(shí)候佩戴矯正器。
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睡眠呼吸暫停綜合癥應該注意什么
睡眠呼吸暫停綜合癥針對自身肥胖，可以減肥，當患者的體脂減少，分布在頸部和腰部的體脂也會(huì )減少，就會(huì )減少咽部的脂肪沉積達到咽腔地擴大?；颊呖梢越錈?、戒酒，還有睡眠時(shí)盡量保持側臥位的姿勢，不要平躺。關(guān)于注意事項主要講阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥，即阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，該病很大的原因是因為肥胖造成，所以患者可做的方面有很多?；颊咄ㄟ^(guò)側臥位和減肥這兩種最普遍的而且病人最容易做到的事情著(zhù)手，可以明顯地減輕癥狀，甚至有一部分輕癥或中癥的患者，可以減輕或完全消失癥狀。47629次播放 2019-07-10
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打呼嚕原因
一般情況下，打呼?？赡苁怯捎诓涣忌盍晳T、過(guò)度肥胖、身體疲勞這些非病理性因素導致的，也可能是氣道狹窄、內分泌疾病、口腔疾病等病理性因素導致。
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晚上打呼嚕怎么辦
打呼嚕是很多人都有的一種問(wèn)題，對身邊人造成的影響非常大，打呼嚕一直得不到治療，對健康方面的影響也是很大的，想要解決打呼嚕問(wèn)題應該在睡覺(jué)的時(shí)候學(xué)會(huì )放松，使用正確的枕頭，避免刺激性的食物，還要做好減肥工作，養成良好的生活習慣，注意正確睡姿。
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睡眠呼吸暫停有什么危害
26周時(shí)，妊娠的并發(fā)癥主要有妊娠糖尿病、妊娠期高血壓、妊娠期貧血以及自身免疫性疾病等。首先在孕26周時(shí)，屬于妊娠中期，妊娠中期其對于妊娠狀態(tài)來(lái)說(shuō)是一個(gè)相對比較穩定的時(shí)期，因此，大多數女性沒(méi)有明顯嚴重的并發(fā)癥在此孕周發(fā)生，但有些女性尤其是對于有高危因素的女性，包括高齡，既往有過(guò)高血壓病史，糖尿病病史，或者自身免疫性疾病等疾病病史的孕婦，在妊娠26周，可能會(huì )發(fā)生異常的情況。一、妊娠糖尿?。阂话阏５脑袐D要在妊娠24到28周時(shí)進(jìn)行糖尿病篩查，即糖耐量檢測。因為，在此孕周，胎盤(pán)分泌的激素，可起到胰島素抵抗的作用。因此容易發(fā)生妊娠期的糖尿病，因此在妊娠24到28周要常規進(jìn)行血糖監測。二、妊娠期高血壓疾病也容易發(fā)生在妊娠20周以后，此時(shí)也要進(jìn)行血壓的檢測，如果出現血壓大于一百四九十毫米汞柱，要考慮妊娠期高血壓疾病的問(wèn)題。三、其他疾病，包括妊娠期貧血，妊娠期的自身免疫性疾病都可能在妊娠26周以后發(fā)生，因此要對26周以后的孕婦，做全面規范的產(chǎn)科檢查。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2052364次收聽(tīng) 2018-09-21 -
睡眠呼吸暫停綜合癥的檢查方法
對于睡眠呼吸暫停綜合癥這種疾病來(lái)講，其發(fā)病機制較為復雜。目前認為，睡眠呼吸暫停綜合癥的發(fā)病機制，與解剖和神經(jīng)因素有關(guān)系；通常，患者可以伴有上呼吸道阻塞性病變，以及影響呼吸中樞的疾病出現。對于睡眠呼吸暫停綜合癥的檢查方法，也叫診斷方法，也就是做睡眠呼吸監測。當病人在睡眠的時(shí)候，可以通過(guò)儀器設備，來(lái)監測病人平均每小時(shí)出現呼吸暫停的次數、暫停的持續時(shí)間，以及呼吸暫停的時(shí)候，是否會(huì )伴有缺氧，作出診斷。同時(shí)，需要給睡眠呼吸暫停綜合癥患者的病情，進(jìn)行分級，觀(guān)察輕、中以及重級。因為睡眠呼吸暫停綜合癥，會(huì )對病人的睡眠質(zhì)量有一定的影響。所以，也要注意評估患者的睡眠質(zhì)量，可以通過(guò)腦電圖檢查，來(lái)評估病人的睡眠分期。51743次播放 2018-09-20
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睡眠呼吸暫停綜合癥怎么治療
對于患有睡眠呼吸暫停綜合征的病人，需要根據患者病情的嚴重程度，采取不同的治療方式。如果患有這種疾病的病人，只是表現為單純打鼾，沒(méi)有睡眠呼吸暫停綜合征，對于打鼾，就可以不進(jìn)行治療。因為打鼾對于患者本人的健康來(lái)說(shuō)，暫時(shí)沒(méi)有影響。如果患者的睡眠呼吸暫停癥狀，已經(jīng)開(kāi)始出現輕度或者是中度的情況，對于一些年輕的病人，可以考慮采取手術(shù)治療的方法，比如進(jìn)行口咽成形術(shù)，把懸雍垂、扁桃體以及部分軟組織切除，使患者的氣道口開(kāi)放，就可以有效的減輕患者鼾聲以及呼吸暫停的表現。一般非手術(shù)治療，包括經(jīng)鼻持續氣道正壓呼吸，以及口腔矯治器，通過(guò)壓縮空氣在氣道里產(chǎn)生的壓力，使得軟組織后墜撐開(kāi)，不讓呼吸暫停，同時(shí)可以改善缺氧的癥狀。63664次播放 2018-09-20
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睡眠呼吸暫停綜合征最好的睡姿是什么樣
睡眠姿勢分為仰臥、側臥或者是俯臥位等。大多數人可能都會(huì )采用仰臥位的姿勢，但這種姿勢會(huì )加重打呼嚕的情況；此外趴著(zhù)睡覺(jué)雖然會(huì )緩解打鼾的問(wèn)題，但卻不利于胸廓的運動(dòng)，影響通氣。因此建議睡眠呼吸暫停征的患者采用側臥睡眠的姿勢，能夠明顯緩解打鼾現象。61201次播放 2018-01-17
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什么是睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征是個(gè)過(guò)去的概念，現在叫做阻塞型睡眠呼吸暫停。它發(fā)生在睡眠過(guò)程當中，且呼吸暫停次數超過(guò)五次以上，或者在七小時(shí)的睡眠過(guò)程當中，發(fā)生30次以上，就可以診斷為阻塞型睡眠呼吸暫停。53663次播放 2018-01-17
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。380次瀏覽 2024-09-25
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腸癌早期肛門(mén)疼痛
腸癌早期可能出現肛門(mén)疼痛，但該癥狀并非特異性表現，需結合其他癥狀綜合判斷。腸癌早期癥狀主要有排便習慣改變、便血、腹部隱痛、肛門(mén)墜脹感、體重下降等。肛門(mén)疼痛可能與腫瘤壓迫、局部炎癥或神經(jīng)刺激有關(guān)，建議盡早就醫排查。1.排便...0次瀏覽 2025-08-11
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白內障術(shù)后一般不建議食用辛辣刺激、高糖高脂及易過(guò)敏的食物。術(shù)后飲食需避免影響傷口愈合或加重炎癥反應，主要有辣椒、肥肉、芒果、酒精飲品、濃茶等。建議選擇清淡易消化且富含維生素的食物。辣椒中的辣椒素可能刺激眼部血管擴張，增加...0次瀏覽 2025-08-11
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兒童神經(jīng)官能癥的癥狀
兒童神經(jīng)官能癥的癥狀主要有情緒波動(dòng)、睡眠障礙、軀體不適、注意力不集中、行為異常等。兒童神經(jīng)官能癥通常由心理壓力、家庭環(huán)境、遺傳因素、學(xué)業(yè)負擔、社交困難等原因引起，可能伴隨心悸、頭痛、腹痛等癥狀。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在...0次瀏覽 2025-08-11
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皮膚瘙癢癥主要表現為皮膚無(wú)原發(fā)皮疹但反復瘙癢，可遵醫囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、依巴斯汀片、地氯雷他定干混懸劑、糠酸莫米松乳膏等藥物。皮膚瘙癢癥可能與皮膚干燥、過(guò)敏反應、神經(jīng)精神因素、肝膽疾病、糖尿病等因素有關(guān)，建...0次瀏覽 2025-08-11
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早期腺癌通常不嚴重，通過(guò)及時(shí)治療多數患者預后良好。腺癌是起源于腺上皮的惡性腫瘤，早期階段腫瘤體積較小且未發(fā)生轉移，治療難度相對較低。早期腺癌病灶局限在原發(fā)部位，未侵犯周?chē)M織或淋巴結，手術(shù)完整切除后復發(fā)概率較低。以肺腺癌...0次瀏覽 2025-08-11
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瑞波西汀片一天用幾次比較好？
抑郁癥在成年人群中容易出現，引起的原因和生活的環(huán)境是有關(guān)系的，如果長(cháng)時(shí)間在比較壓抑的環(huán)境中生活，就容易患有抑郁癥，抑郁癥會(huì )影響了患者的正常生活和工作，所以有抑郁癥可以在醫生的指導下用藥來(lái)控制，下面來(lái)看一下瑞波西汀片一天用幾次比較好?瑞波西汀片用法用量口服，一次4492次瀏覽
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赫派用法是什么?每天要吃幾片
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎屬于全身性自身免疫系統性疾病，該疾病一般在寒冷潮濕的環(huán)境下容易復發(fā)，給患者的生活帶來(lái)很大的危害，有些患者久治不愈，經(jīng)常容易復發(fā)，建議要及時(shí)的去醫院進(jìn)行診斷治療，選擇系統的方法進(jìn)行治療，那么赫派用法是什么?每天要吃幾片?在用藥方面大家要注意具體的用4494次瀏覽
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歐力停(歐立停)的用量是多少
大腦的運轉需要建立在很多的基本條件之上，首先大腦就應該要處于一個(gè)健康的狀態(tài)，可是目前有很多朋友都遇到了偏頭痛的問(wèn)題，大家需要注意選擇對的方法來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)也應該要把握好一些用法和用量相關(guān)的信息，那么歐力停(歐立停)的用量是多少?推薦成人偏頭痛急性發(fā)作時(shí)歐力停4701次瀏覽
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綠海數碼多功能治療儀能治什么
軟組織損傷也是我們在日常生活中比較常遇到的問(wèn)題，此時(shí)，我們不要過(guò)于慌張，而是要及時(shí)采取措施，并盡快進(jìn)行治療?；蛘咭部梢圆捎靡恍﹥x器進(jìn)行治療哦。綠海數碼多功能治療儀輔助療效不錯。那么，綠海數碼多功能治療儀能治什么?綠海數碼多功能治療儀能治什么?綠海數碼多功能治療4509次瀏覽
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早晨醒來(lái)潮熱怎么回事
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孩子晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)算覺(jué)少嗎
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寶寶一歲四個(gè)月睡覺(jué)總是哭怎么辦
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寶寶七個(gè)月睡覺(jué)比較少怎么辦呀？
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孩子晚上不睡覺(jué)哭鬧不停怎么治
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小孩長(cháng)了一身的水痘還特別癢怎么辦
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晚上睡覺(jué)右手麻木是怎么回事？
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寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)是不是缺鈣
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為何孩子晚上睡覺(jué)老磨牙
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為什么早上醒來(lái)經(jīng)常鼻子塞
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