女性絕經(jīng)前后可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、陰道干澀等癥狀。絕經(jīng)是卵巢功能衰退的自然生理過程,通常發(fā)生在45-55歲,癥狀嚴重程度因人而異。
絕經(jīng)前1-2年可能出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短或延長,經(jīng)量時多時少,部分女性會突然停經(jīng)。這與卵巢功能減退導致雌激素波動有關。若出血量過大或持續(xù)時間過長,需警惕子宮內(nèi)膜病變,建議及時就醫(yī)檢查。
約75%女性會出現(xiàn)突發(fā)性面部潮紅、頸部發(fā)熱伴大汗,夜間發(fā)作更頻繁,每次持續(xù)1-5分鐘。這是血管舒縮功能失調(diào)的表現(xiàn),與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素水平下降影響有關。保持環(huán)境涼爽、穿著透氣衣物可緩解不適。
易怒、焦慮、抑郁等情緒變化較常見,可能與雌激素減少影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)有關。部分女性會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退。規(guī)律運動、社交活動和心理咨詢有助于改善情緒狀態(tài)。
入睡困難、夜間易醒、早醒等問題多發(fā),常與潮熱盜汗、焦慮情緒相關。建議保持臥室溫度適宜,避免睡前攝入咖啡因,必要時可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。
雌激素缺乏導致陰道黏膜變薄、分泌物減少,可能引起性交疼痛或反復尿路感染??墒褂盟苄詽櫥瑒└纳撇贿m,嚴重者可經(jīng)醫(yī)生評估后局部使用雌三醇乳膏。
絕經(jīng)期女性應保持均衡飲食,每日攝入300-500克深色蔬菜、200-350克水果,適當增加豆制品補充植物雌激素。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳,有助于緩解癥狀并預防骨質(zhì)疏松。定期進行骨密度篩查和婦科檢查,若癥狀嚴重影響生活質(zhì)量,可在醫(yī)生指導下考慮激素替代治療。
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