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過(guò)度鍛煉的5大嚴重跡象是什么

一般情況下，過(guò)度鍛煉的5大嚴重跡象通常是食欲不佳、劇烈肌肉酸痛、影響睡眠、異常疲倦、冒虛汗。若患者存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫治療，避免耽誤病情。具體分析如下：

1.食欲不佳：過(guò)度運動(dòng)，供應胃腸系統的血流不足，容易導致食欲不佳。

2.劇烈肌肉酸痛：過(guò)量運動(dòng)會(huì )導致身體分泌分界線(xiàn)激素皮質(zhì)醇，這一物質(zhì)會(huì )引發(fā)肌肉分解酸痛，進(jìn)而出現劇烈的酸痛感。

3.影響睡眠：過(guò)度運動(dòng)會(huì )刺激大腦神經(jīng)，進(jìn)而出現睡眠障礙，影響睡眠。

4.異常疲倦：過(guò)度鍛煉會(huì )損耗身體，精力不足，容易出現身體異常疲倦的現象。

5.冒虛汗：運動(dòng)過(guò)量，心臟負荷較重，容易出現大量虛汗，可能還會(huì )伴有氣短的情況。

日常建議適量運動(dòng)，避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)，以免造成不良后果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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