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男性要怎么緩解遺精

遺精對男人們來(lái)說(shuō)每個(gè)人都了解吧，但是到了成年還頻繁的遺精的話(huà)，那就是很不正常的了，說(shuō)明身體有什么部位出現了問(wèn)題。要是出現頻繁遺精的話(huà)，自己要怎樣緩解遺精呢?

如果遺精的次數過(guò)于頻繁，每月達到了五次以上，且持續的發(fā)生，或者在有規律的性生活后仍會(huì )頻繁的出現遺精時(shí)，就應考慮給與適當的治療，否則就可能帶來(lái)神經(jīng)系統、性功能障礙等問(wèn)題。那么我們應該怎樣緩解遺精呢?

緩解頻繁遺精的方法，具體鍛煉方式有：

1、提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門(mén)5分鐘，臨睡前做效果更好。

2、仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

3、固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達到固精健身的目的。

頻繁遺精時(shí)還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。調整睡眠習慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長(cháng)久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動(dòng)。

以上就是關(guān)于怎樣緩解遺精這個(gè)問(wèn)題的解答了，有可能會(huì )危害我們身體的健康，必須去治療。平時(shí)偶爾出現的話(huà)可以自己做護理，做做提肛運動(dòng)等。這些只是預防工作而已，太頻繁嚴重的話(huà)就去醫院治療了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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