經(jīng)常胃脹可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。胃脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病、幽門螺桿菌感染等因素有關(guān)。
減少產(chǎn)氣食物攝入有助于緩解胃脹,如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等。避免暴飲暴食,選擇清淡易消化的食物,如小米粥、山藥等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,避免吞咽過(guò)多空氣。每日少量多餐,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
飯后半小時(shí)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平躺或劇烈運(yùn)動(dòng)??身槙r(shí)針按摩腹部,每次5-10分鐘。長(zhǎng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng),改善消化功能。
用40℃左右熱水袋敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷可放松胃腸平滑肌,緩解脹氣不適。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。配合輕柔按摩效果更佳。
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空,消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄铩Y|(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃酸過(guò)多者。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長(zhǎng)期依賴藥物。
中醫(yī)認(rèn)為胃脹多與脾胃虛弱有關(guān),可采用針灸足三里、中脘等穴位。中藥如保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等需辨證使用。艾灸神闕穴也有一定效果,建議由專業(yè)中醫(yī)師操作。
日常需保持規(guī)律作息,避免過(guò)度焦慮。記錄飲食日記排查過(guò)敏原,限制碳酸飲料及酒精攝入。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、嘔血等需及時(shí)消化內(nèi)科就診。胃鏡檢查可明確是否存在器質(zhì)性疾病,幽門螺桿菌檢測(cè)陽(yáng)性者需規(guī)范抗菌治療。
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