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練八段錦的危害有哪些

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八段錦是一種傳統的健身功法，練八段錦的危害可能有肌肉和骨骼損傷、影響睡眠、月經(jīng)量增多等。

1、肌肉和骨骼損傷：八段錦具有完成的拉伸和肌肉鍛煉的動(dòng)作，如果在練八段錦時(shí)動(dòng)作不標準，或是拉伸的力度過(guò)大，可能會(huì )使肌肉或骨骼受到損傷。建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生，以保證鍛煉的動(dòng)作標準。

2、影響睡眠：八段錦可以調節體內的血液循環(huán)，改善機體的精神，如果在睡前練八段錦，可能會(huì )使精神較為興奮，從而影響睡眠。建議在睡前避免運動(dòng)，可以適當散步。

3、月經(jīng)量增多：八段錦可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果在月經(jīng)期練八段錦，可能會(huì )加快體內的血液流速，從而促進(jìn)子宮收縮，使女性的月經(jīng)量增加，建議在月經(jīng)期間保持充足的休息，避免進(jìn)行劇烈運動(dòng)。

通常練八段錦不會(huì )對身體造成危害，還具有增加柔韌性、消除疲勞、改善精神的作用，如果在練了八段錦后出現了不良的反應，建議及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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