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什么是頭痛常見(jiàn)的預防方法

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如果能在生活中很好的預防疾病的話(huà)，就能減輕我們身體的痛苦，頭痛這種疾病就比較高發(fā)，那么究竟頭痛常見(jiàn)的預防方法是什么呢？針對這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

慎吃巧克力、慎喝酸奶硬奶酪或熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì )引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì )引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

不要“卑躬屈膝”由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線(xiàn)，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動(dòng)作持續一段時(shí)間后，常會(huì )引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著(zhù)頭伏在鍵盤(pán)上打字，或把電話(huà)聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話(huà)。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔４５分鐘左右休息３～５分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì )發(fā)現一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè )一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì )幫助你遠離頭痛。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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