大椎穴位于人體后正中線上,第七頸椎棘突下凹陷處,低頭時頸部最突出的骨性隆起下方即是該穴位。
大椎穴是督脈的重要穴位,具體定位時需采取正坐或俯臥位,在頸部后側正中線尋找第七頸椎棘突。第七頸椎棘突的特點是低頭時明顯突出于體表,且隨頸部轉(zhuǎn)動而活動,其下方凹陷處即為大椎穴。該穴位深層有頸神經(jīng)后支和椎動脈分支分布,淺層有枕大神經(jīng)及皮下靜脈網(wǎng)。臨床常用于治療發(fā)熱、頭痛、頸椎病等病癥,針刺或艾灸時需嚴格消毒,避免損傷脊髓。
日??赏ㄟ^輕柔按壓大椎穴緩解頸部疲勞,但需注意力度適中,避免暴力刺激。長期伏案工作者可配合頸部伸展運動,如緩慢旋轉(zhuǎn)頭部、左右側屈等動作改善局部血液循環(huán)。若需進行針灸治療,應選擇正規(guī)醫(yī)療機構由專業(yè)醫(yī)師操作,自行操作可能引發(fā)感染或神經(jīng)損傷。穴位保健期間如出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀應立即停止并就醫(yī)。
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